潘杨璐围绕书籍背景、两位主角、四个治愈课题、个人阅读分享等几个方面分享了《弗洛伊德与为什么鸭》一书。结合书中的漫画故事，让在座同学们对这部作品有了更全面的认识。

她介绍，本书是徐慢慢心里话团队创作的心理学治愈漫画，以猫弗洛伊德与小鸭“为什么”的日常对话展开。书中把晦涩的心理学概念，转化为贴近生活的小故事，巧妙融入课题分离、情绪ABC理论、精神内耗等专业知识，写给常常自我怀疑、深陷内耗的读者。全书十个章节如同十堂温柔的心理课，贯穿“允许”的哲学：允许犯错、允许被讨厌、允许不完美，教会读者自我接纳，在故事里完成自我疗愈。

最后她抛出三个问题，引导大家向内审视自我。同学们在开放式的思考与交流中袒露内心的困惑，其中一位同学分享了自己曾受外界干扰、最终完成自我调节，圆满完成心灵剧演出的亲身经历，让在场众人收获共鸣与慰藉。潘老师将随身带着的一本《弗洛伊德与为什么鸭》赠予这位分享故事的同学。一本书的传递，也是一次温柔的接力。希望拿到书的同学，继续带着小鸭的追问，看见自己、不被情绪裹挟。

听老师结合自身经历的分享，我读懂了《弗洛伊德与为什么鸭》这本兼具深意与童心的书。书中关于情绪的探讨令我深受触动：情绪的力量十分强大，不少难解的困境根源都在于情绪。这让我懂得要正视自己的内心，不要压抑感受。面对负面情绪不必逃避否定，学会倾听自我，便能减少内耗，从容应对生活难题。

读完《弗洛伊德与为什么鸭》，我懂得“优秀不是被爱的必要条件”。不必强迫自己追求完美，也不要因害怕不够好而陷入内耗。我们要接纳情绪，正视烦恼，允许自己脆弱疲惫。爱不需要用优秀换取，善待自己就值得被喜爱。今后我会倾听内心，减少自我否定，放下完美执念，温柔与自己相处，从容走好自己的路。

这本书让我懂得，不必过分在意他人眼光，不要拿别人的标准苛责自己。别人的喜好与我无关，接纳真实的自我才最重要。我们不必纠结外界评价，停止自我内耗，不强求事事优秀。接纳不完美，遵从内心，好好爱自己，才是人生的必修课。生活没有标准答案，允许自身存有缺憾，方能活得从容自在。

从前的我常常陷入自我否定。考试失利、诸事不顺或是受到他人评价，都会让我怀疑自己。我总爱和别人对比，放大自身不足，给自己带来巨大压力。做事追求尽善尽美，不敢尝试，还把休息视作偷懒，久而久之身心俱疲。读完《弗洛伊德与为什么鸭》我明白，人无完人，有缺点、会犯错、感到焦虑都是常态。不必时刻紧绷强求事事圆满，更不必为迎合他人委屈自己。