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为帮助大学生提升心理幸福感，培养积极乐观的生活态度，武汉工程科技学院大学生心理健康教育中心于2025年5月19日-5月29日举办了“体味幸福读书会”系列活动。活动由大学生心理健康教育中心副主任刘洁担任引导者，通过沉浸式体验与深度阅读相结合的方式，带领同学们探索幸福的科学内涵与实践方法。六期活动累计吸引130余名学生参与，反响热烈。

读书会以“身体扫描”正念冥想开场，刘洁老师引导同学们放松身心，专注当下，为后续活动营造了宁静平和的氛围。随后，大家共同研读积极心理学经典著作《幸福的方法》第一章与第二章，围绕“幸福的定义”“幸福与个人成长的关系”等话题展开讨论。刘洁老师结合大学生常见心理困惑，深入浅出地解析了书中理论，帮助同学们理解幸福并非偶然，而是一种可以培养的能力。

在“描绘幸福”创意环节，同学们用彩笔在白纸上自由描绘心中的幸福图景，分享彼此对幸福的理解。活动还对 “幸福=快乐+意义”这一公式进行讨论，引导同学们思考如何在学业、社交、职业规划中平衡即时快乐与长远意义。最后的“追寻意义”板块，刘洁老师帮助同学们梳理个人价值观与目标，鼓励他们将幸福理念转化为实际行动。

“这次读书会让我意识到，幸福不是遥不可及的理想，而是可以通过日常小事积累的感受。”机械与工程学院王同学在活动中感慨道。许多同学表示，通过系统的学习和互动体验，他们掌握了提升幸福感的具体方法，如正念练习、情绪调节和意义感构建等，这些方法对缓解学业压力、改善人际关系具有积极意义。

刘洁老师表示，该活动是中心开展积极心理健康教育的重要举措之一，未来将持续创新活动形式，为大学生心理健康保驾护航。她指出：“希望同学们能将读书会的收获带入生活，真正学会在成长道路上体味幸福、创造幸福。”