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 很多人已经慢慢意识到了心理健康的重要性，也有越来越多的人走进了心理咨询室。可是，有多少人真的知道如何去做心理咨询呢？

 或者说，走进心理咨询室的第一步不是解决自己所谓的问题，而是学习如何开始做心理咨询。

 对于每个人来说，所谓的问题千差万别，自己被困了许久。

 挣扎、痛苦，无计可施之后，寻一根稻草——心理咨询，试试看。“我的问题是……医生，给我条明路吧，救救我!”心理咨询师好像是神仙，有金手指。在来访者心目中，他是专家，只要告诉他自己的问题，他就可以像半仙那样，指出一条路，让人走出来。

 其实，心理咨询师也是人!不同的是，与来访者相比，他对人的心灵更熟悉一点，是专门和人一起对心灵进行工作的人。

下个略显绝对的断言，来访者带来的问题永远都不是真正的问题所在。来访者之所以被困住，就是因为他把它当做问题来解决。

如果人们走进心理咨询室，目的就是期待着50分钟之后得到一颗万灵丹，那么他一定会失望而归。就是因为，他还不知道如何去做心理咨询。曾经我也带着自己所谓的问题，走进心理咨询室。一番体验之后，并没有得到什么提示，只是有了一番自己的感悟。

首先，我发现，心理咨询之后，我重新寻回了自己那颗带有温度和力量的心。而这颗心是怎么找回来的?记不得了。仿佛就伴着咨询师的话，我尝试着去找。当我回味这一历程的时候，酸甜苦辣尽在其中!我大脑里不记得我的心理咨询师说过什么。只是在心理刻下了那个历程。

心理咨询是一个旅程，是一次由心理咨询师陪伴完成的心灵探索，是一次走进心理世界的双人游。

那么，要如何去做心理咨询呢?或者说，心理咨询前，来访者应该做什么样的心理准备呢?

·不要企图一次两次可解决问题，只带着期盼，会有助于最终解决问题。

·尽量呈现你自己。在咨询过程中，我们展现出来的自己可能是多种多样的：也许是急切想解决问题的自己，也许是非常理性的自己，也许是极其感性的自己，也许是冷漠的自己，或是顽固的自己。不管是什么样的自己，试着让心理咨询师走进自己的内心世界。这一定很难。但是如果真的能让心理咨询师走进自己的内心，就意味着已经成功大半了!

·和心理咨询师一起开始了解、探索自已的现在和过去，和他一起在自己的内心世界游荡，带着好奇和恐惧，循着心理咨询师温暖而有力的手，去走到每一个被遗忘的角落。那里值得去清扫，但我们也能在那里寻到宝藏。

·学会放开心理咨询师，并在他的陪同下自己试着慢幔继续到处探索。

·与心理咨询师挥手告别后，带着温暖、安全、力量独自上路。

·也许，在需要的时候，再次回到心理咨询师那里，补充一下营养，然后再上路。

 材料来源于孙莉：《心理咨询不是救命稻草》，青年心理，2007年第2期，第46页。